중요한 수면과 꿈은 무엇인가?

기분을 좋게하고, 성공적으로 일하고, 평생을 보내려면 매일 밤 건강한 수면이 필요합니다.

그러나 잠들 수 없다면 어떨까요? 당신이 불면증을 고문했거나 당신이 잠 들어 있다면, 당신은 즉시 일어나나요? 그래서 밤새?

수면 문제는 심리적, 정신적 증상의 증상 목록에서 마지막으로 멀리 떨어져 있습니다. 정신병과 조울증과 같은 일부 특히 급한 조건에서는 사람들이 완전히 수면을 필요로하지 않으므로 긴급한 정신과 치료가 필요합니다.

그러나 대부분의 경우 보통의 불면증과 다른 수면 장애는 부적절한 치료, 신경 과부하 및 스트레스의 결과로 현대인의 삶에 많은 영향을 미칩니다. 나는 간단하지만 효과적인 팁을주고 싶다. 건강한 수면을 회복하는 법.

침대에 누워 잠자리에 들기 만하면됩니다. 우리는 TV를보고, 생각하고, 꿈을 꾼다. 그러나 침대에는 없다. 침대는 수면 또는 성관계를 제공 할뿐입니다. 잠들 수없는 경우에는 침대에서 나와 TV를 보거나 읽으려고 방으로 들어 와야합니다.

잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 앉아서 당신에 관한 모든 것을 간단히 적어보십시오. 종이에 생각, 경험, 내면의 독백을 던지십시오. 이제는 당신의 머리에서 "스크롤"됩니다. 따라서 뇌가 과부하되는 것을 방지 할 수 있습니다.

이미 침대에 누워 회색 안개 구름을 상상해보십시오. 그것은 조용히 당신의 머리에, 당신의 머리 꼭대기에 떨어지고, 그것에서 평온과 가벼움이 당신 위로옵니다. 너는 잘하고, 생각은 흩어져있다. 당신은 당신의 얼굴이 어떻게 풀리는 지, 긴장이 그를 어떻게 떠나는지를 느낍니다. 사실, 얼굴의 근육은 일상 생활의 모든 걱정을 품고 있습니다. 이러한 염려의 흔적은 얼굴에 얼어 붙은 가면과 같으며, 상상의 안개가 자욱한 구름의 도움으로 서서히 제거합니다.

스스로를 훈련시키려는 사람들을위한 또 다른 팁 아침 일찍 일어 나라.. 취침 시간에 1 리터의 물을 마셔 라. 6-8 시간 후에 방광이 꽉 차게되면 반드시 일어나야합니다.

왜 수면이 사람에게 그렇게 중요한지 이제까지 생각한 적이 있습니까? 우리가 몸을 쉬기 위해 잠드는 경우, 왜 (또는 왜) 우리는 꿈을 꿉니까? 그들이 의미하는 것은 무엇이며 전혀 의미가 있습니까?

고대의 수면과 꿈의 비밀은 사람들의 상상력을 사로 잡고 있습니다. 역사적인 연대기, 예술 작품, 종교 논문, 전설과 이야기는 개인이나 심지어 전국의 삶에서 중대한 사건을 예고 한 꿈에 대해 알려줍니다. 하나님 께서 사람들에게 일어날 일에 대해 경고하기 위해 예언 적 꿈이 보내 졌다고 믿었습니다. 때때로 신들은 분명하고 때로는 매우 희미하게 자신을 표현했으며, 제사장이나 다른 전문 직업인의 통역자가 구출에 나섰습니다.

우리 시대에는 정신 분석가가 수면과 꿈에 종사하고 있습니다. 분석 심리학의 창시자 중 한 사람인 C. G. Jung은 꿈은 사람의 심리적 상태를 x- 레이로 다루어야한다고 믿었습니다. "꿈은 우리의 의식적인 태도에 대한 반응입니다. 우리가 과식하거나 영양 실조를하거나 다르게 해를 끼치면 신체는 똑같은 방식으로 반응합니다. 꿈은 자제 정신 시스템의 자연스런 반응이다. ". 즉, 수면은 무의식 (인간 정신의 구조적 구성 요소)으로부터 오는 일종의 메시지이며, 그것은 내부 드라마, 갈등, 사회에서의 사람의 느낌, 잠재력을 반영합니다. 꿈은 항상 사람의 심리적 건강을 가리키며 매우 구체적인 삶의 상황에서 행동에 대한 구체적인 조언을 제공합니다.

무의식은 이미지와 상징의 언어로 우리에게 말하고, 꿈을 이해하기 위해서는 정확히 꿈이 의미하는 바를 알아야합니다. 무의식의 이미지는 사람마다 다른 의미를 나타낼 수 있습니다. 그러므로 꿈의 올바른 해석을 위해서는 그 사람의 현실에 관한 매우 중요한 정보입니다. 정신 분석가는 환자와 이야기하면서 특정 기호와 관련된 것을 발견하고,이를 기반으로 자신의 의식의 메시지를 읽습니다. 즉, 자신의 꿈을 해석합니다.

모든 사람들을위한 무의식의 상징과 이미지 중 일부는 같은 것을 의미합니다. 예를 들어 죽음 꿈에서, 죽은 친척은 옛날 애착의 죽음과 새의 탄생입니다. 이 이미지의 의미를 한 단어로 결정할 수 있습니다 : 변경. 사람이 변화를 받아들이는 것은 항상 어렵 기 때문에 잠재 의식에 변화는 꿈에 반영되는 작은 죽음입니다.

네가 꿈꾸면 너는 차를 운전하고있다. 또는 다른 차량, 그것은 당신 자신이 당신 자신의 삶을 인도한다는 것을 의미합니다. 다른 사람이 운전하고있는 경우, 이는 운전자와 운전자의 가치와 우선 순위라는 신호입니다.

하우스 - 매우 커다란 상징. 당신은 내면의 전반적인 모습 인 "내부의 집"에 대해 꿈꿉니다. 이 집에서 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. 꿈을 읽는 열쇠입니다.

삶의 상황이 더 힘들어 질수록 더 밝고 복잡한 이미지가 꿈속에 나타나고 그것을 이해하는 것이 쉽지 않을 것입니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다! 나는 그것을 다시 반복합니다. 꿈은 상황에 대한 전반적인 모습을 보여 주며, 내면의 조화, 갈등 해소, 성격의 보전, 당신의 "나"를 지키는 방향을 가리 킵니다.

이제 수면이 왜 그렇게 중요하고 인간에게 유익한 지 분명해진다. 잠에 빠지면 우리 몸은 달려 있고 정신은 지칠 줄 모릅니다. 하루 동안 우리에게 일어난 모든 일, 즉 육체적, 감정적 상태를 분석합니다. 우리가 꿈에서 우리의 무의식의 메시지는 상징과 이미지의 언어로 시작됩니다. 무의식은 내면의 조화를 이루기 위해 성격 (자아)을 유지하는 법을 알려줍니다.

사람이 감정이 넘쳐 흐르는 심각한 위기를 겪고 있다면, 그의 자존심은 대립하는 감정적 인 물질에 대처할 수 없다고 느낍니다. 이 자료는 혼란 스럽거나, 채우거나, 심지어 당신을 미치게 할 수도 있습니다. 이것은 받아 들일 수 없다. 따라서 사람이 조금이라도 진정 될 때까지 잠들 수는 없습니다. 이 경우 수면 부족은 정신의 방어 반응입니다.

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